+7 (968) 629-97-32

Асимаи хэйко

Хэйко-дати со ступнями на одной линии. Другое название – Хитодзи.

Бенсоку

Переводится как Ножницы. Ступни на ширине плеч и параллельны. Ноги скрещены так, что коленная чашечка одной ноги лежит в подколенной впадине другой, а её мысок на одной линии с пяткой передней ноги.

Ёкомукэ-сико

Сико-дати боком, относительно фронтального положенья.

Зенкуцу

Передняя фронтальная стойка. Ноги на ширен плеч. Одна нога впереди, колено согнуто, голень перпендикулярна полу. Другая отведена на две ступни назад, колено выпрямлено, а ступня развёрнута наружу под углом 35 градусов. 75 процентов веса на передней ноге.

Кайсюгата сантин

Переводится как Сантин-дати открытой руки. Применяется во всех ката кроме Сантин и Тэнсё.

Кокуцу

Задняя обратная стойка. Ступни на одно линии. Одна нога впереди, колено выпрямленное, а ступня развёрнута назад под углом 35 градусов. Заднее колено согнуто, а ступня развёрнута назад под углом 35 градусов. 75 процентов веса на задней ноге. Корпус развёрнут под углом 45 градусов к фронту.

Коси

Стойка на корточках. По названию анатомической части ступни, которая касается пола.

Миги хэйко или Хидари хэйко

Хэйко-дати с левой или правой ногой впереди. Пятка передней ноги на одном уровне с мыском задней.

Мото

Основная стойка.

Мусуби

Закрытая стойка внимания. Пятки вместе, мыски врозь, между большими пальцами ног расстояние в два кулака. Раньше называлась Оби-дати, что переводится как Стойка пояса.

Нанами сико

Сико-дати под углом 45 градусов относительно фронтального положения.

Нэкоаси

Переводится как Кошачья нога. Ступни на одной линии. Одна нога впереди на расстоянии полступни и слегка согнута, а пятка немного оторвана от пола. Задняя нога согнута, мысок развёрнут под углом 35 градусов наружу. 95 процентов веса на задней ноге.

Ренодзи

По названию японской слоговой буквы Ре. Ступни на одной линии. Одна нога впереди на расстоянии полступни, мысок задней ноги развёрнут под углом 35 градусов наружу.

Сагэаси

Переводится как Нога цапли. Одна нога оторвана от пола, колено согнуто на уровне тандэн, а мысок оттянут вниз. Другое название – Тсуруаси (Поднятая нога).

Сантин

Переводится как Три атаки. Ступни на ширине плеч, мыски и колени сведены внутрь.

Сико

Переводится как Квадратная стойка. Между ступнями две ширены плеч, мыски разведены наружу под углом 45 градусов, колени согнуты и разведены наружу.

Хан зенкуцу

Половина Зенкуцу-дати. Между пяткой передней ноги и мыском задней расстояние в одну ступню.

Хатидзи

Обычная стойка. Ноги на ширине плеч, мыски разведены наружу под углом 45 градусов. (японское Хаци, по названию японской слоговой буквы Ха).

Хейсюгата сантин

Переводится как Сантин-дати закрытой руки. Применяется в ката Сантин и Тэнсё, в некоторых упражнениях Дзюмби и Ходзё-ундо а также в Какэ.

Хикуи зенкуцу

Низкая Зенкуцу-дати. Между пяткой передней ноги и мыском задней расстояние в три ступни.

Хикуи сико

Низкая Сико-дати. Таз находиться на одной линии и даже ниже колен.

Хэйсоку

Стойка закрытых ног. Пятки, мыски и колени вместе, ноги прямые.

Хэйко

Стойка параллельных ног. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны.

Фудо

Переводится как Свободная стойка.